Kiropraktor Hans Andersson, Din kiropraktor i Nacka, Stockholm
 info@kiropraktor.me 070-346 28 22  Denna text är skriven av kiropraktor Hans Andersson- Kiropraktor i Nacka, Stockholm

 Adress: Kiropraktor Hans Andersson, Ektorpsvägen 4A,2 tr, 131 47 Nacka


Triggerpunkter, triggerpunkt, myofasciellt smärtsyndrom, muskelknutar

 

Triggerpunkter eller muskelknutar är små ömma punkter i muskler med förhöjd spänning, mikrokramper. Detta leder till dålig blodcirkulation och ökad tryckkänslighet i området. Vid tryck mot triggerpunkt upplevs ofta utstrålande smärta, domningar och obehag. Triggerpunkter ger upphov till refererad smärta, detta är en vanlig orsak till bl.a. huvudvärk, axelproblem och falsk ischias. Den refererade smärta, utstrålande smärta som kan upplevas från triggerpunkter följer ej nervernas utbredningsområde (dermatom).

 

Varför får man triggerpunkter?

Utlösande faktorer kan vara stress, skada (t ex whiplash), felaktig kroppshållning, dålig ergonomi vid arbetsplatsen, sömnrubbningar eller andra orsaker till överbelastning av kroppsdelar. 

 

Behandling

Det finns en uppsjö med behandlingsmetoder för triggerpunkter eller myofasciellt smärtsyndrom som det ofta kallas inom vården. Gemensamt för de flesta behandlingsmetoder är att de inte behandlar uppkomsten till problemen, triggerpunkterna utan bara symtomen dvs. smärtan. Om man inte behandlar den bakomliggande orsaken är risken stor att triggerpunkterna återkommer. Ofta försvinner triggerpunkterna momentant vid korrigering av bakomliggande orsak men det brukar ändå vara fördelaktigt med direkt behandling av de triggerpunkter som påträffas vid undersökning.

 

Behandling av bakomliggande orsak:

Kiropraktisk behandling: för att förbättra rörligheten och funktionen i kroppens muskler, leder och skelett. Den förbättrade rörligheten som uppnås vid kiropraktisk behandling underlättar för att kunna göra eventuella nödvändiga förändringar i sittarbetsplats, kroppshållning eller specifik träning av svaga muskler.

Rehabilitering, sjukgymnastik: Träningsprogram för att stärka upp svaga muskler och förbättra rörligheten i kroppen.

Ergonomi: Genomgång av korrekt sittställning, mikropauser vid långvarigt sittande och placering av kontorsutrustning för bästa komfort.

Korrektion av hållningsfel: Kombineras ofta med rehabilitering och ergonomi.

 

Symtomatisk behandling/ direkt behandling av triggerpunkter:

Beroende på hur triggerpunkten känns och beter sig vid undersökning finns det olika behandlingar att tillgå. Nedan listas ett par av de vanligaste.

Direkt tryck: Ischemiskt tryck direkt över triggerpunkten som svarar med att krampa ihop ännu mera än innan nu uppstår ofta smärta på punkten samt utstrålande smärta från punkten. Smärtan klingar oftast av efter ca 20 sekunder varav trycket på punkten kan ökas försiktigt, efter ca 1 minut är triggerpunkten borta och muskeln är mycket mer avslappnad än innan.

Stretching: Gärna i kombination med kyla. Först kyler man med ispåse eller kylspray direkt på muskeln och därefter passiv töjning tills smärta uppstår.

Detta upprepas 2-3 gånger.

 

 

Vanliga triggerpunkter==>

 

Leg. Kiropraktor Hans Andersson -Med kiropraktik i Nacka, Stockholm

 

 

 E-post till kiropraktor Hans Andersson info@kiropraktor.me Kontakta Kiropraktor Hans Andersson i Nacka, Stockholm  070-346 28 22  Kontakta kiropraktor Hans Andersson för behandling – Kiropraktor i Nacka, Stockholm

 Adress: Kiropraktor Hans Andersson, Ektorpsvägen 4A,2 tr, 131 47 Nacka

 


 

  © Kiropraktor Hans Andersson 2009       Leg. Kiropraktor Hans Andersson - Din kiropraktor i Nacka, Stockholm   E-post: