  |
Denna text är skriven av kiropraktor Hans Andersson- Kiropraktor i Nacka, Stockholm
Adress: Kiropraktor Hans Andersson, Ektorpsvägen 4A,2 tr, 131 47 Nacka |
Förebyggande behandling ischias
Har du haft ischias eller vet att du befinner dig i riskzonen för att få problem kan det vara en god ide att försöka stärka kroppen genom att minimera överrörligheter samt öka rörligheten i stela partier.
 |
De muskler som sitter närmast skelettet och som ofta bara går över en led kallas för stabiliserande muskler.
De djupt stabiliserande musklerna har bra uthållighet
men är inte så starka vilket gör att de kan arbeta länge utan att bli trötta. De viktigaste stabiliserande musklerna sitteri bålen och brukar benämnas bålstabiliteten.
Den djupa magmuskulaturen, bålstabiliteten stabiliserar upp ryggen över segment i ryggen och ser till att belastningen är jämn mellan kotorna. Att ha en bra och fungerande bålstabilitet är en förutsättning för att kunna tåla belastning och ha bra funktion i kroppen. Bilden till vänster visar dom viktiga muskler som svarar för bra stabilitet i bålregionen
|
Magen, bålen är centrum för alla rörelser och överför kraften mellan armar och ben. De bålstabiliserande musklerna aktiveras automatiskt några hundradels sekunder innan man gör rörelser i armar och ben. Detta för att kunna stödja upp skelettet för den kommande belastningen. Saknar man denna reflexmässiga bålstabilisering riskerar man att dra på sig ryggproblem.
|
Om du vill förbättra din bålstabilitet kan du höra med en kiropraktor för att få hjälp. Genom olika tester kan man fastställa hur den djupa stabiliserande muskulaturen fungerar. Ibland kan det föreligga muskulära obalanser och ledlåsningar som försvårar aktiveringen av bålstabiliteten. En kiropraktor kan hjälpa dig med behandling av ledlåsningar, muskulära obalanser vilket optimerar förutsättningen att tillgodogöra sig träningen av bålstabiliteten. |
 |
 |
Vad kan hända vid obehandlad ischias?
Som med alla smärtor och problem i rörelseapparaten så tar det generellt sätt längre tid att bli besvärsfri om man har gått med problemen under lång tid. Kroniska problem är oftast mer svårbehandlade än nyuppkomna. Därför är det viktigt att söka hjälp för sina ischias problem i ett tidigt stadium.
Om det rör sig om ischias på grund av irritation, tryck på ischiasnerven kan fortsatt tryck på ischiasnerven ge muskelsvaghet av lår- och vadmuskler, känselbortfall eller stickningar/domningar samt nedsatta reflexer. Med tiden orsakar försvagade muskler i foten så kallad droppfot, vilket innebär att man kan inte lyfta tårna eller foten ordentligt. Det i sin tur påverkar hur vi går och kan orsaka ännu fler problem.
Är du osäker kan du dygnet runt prata med en sjuksköterska och få råd, ring Vårdguiden på telefon 08-320 100. De som svarar kan även tala om vem som är din husläkare.
|
Vänd dig till din vårdcentral eller akutmottagning om:
- Ett barn under 18 år har mycket ont.
- Du har svårt att kontrollera urin eller avföring.
- Du tappar känsel i underlivet.
- Du har domningar, stickningar eller svaghet i benen.
- Du är vinglig och inte känner var du har fötterna.
- Du får akut ont efter en olycka.
- Du är 55 år eller äldre och har aldrig haft ont i ryggen tidigare.
- Du har behandlats för cancer eller benskörhet.
Tillbaka till startsidan om ischias Länkar till mer information om ischias
Leg. Kiropraktor Hans Andersson - Med kiropraktik i Nacka, Stockholm
| |
Kontakta kiropraktor Hans Andersson för behandling – Kiropraktor i Nacka, Stockholm
Adress: Kiropraktor Hans Andersson, Ektorpsvägen 4A,2 tr, 131 47 Nacka |
