Denna text är skriven av kiropraktor Hans Andersson- Kiropraktor i Nacka, Stockholm  Adress: Kiropraktor Hans Andersson, Ektorpsvägen 4A,2 tr, 131 47 Nacka

Hållningsanalys

För att mäta hållningen dras en rak linje igenom kroppen, en lodlinje. Vid en ideal hållning ska lodlinjen gå igenom vissa anatomiska strukturer i kroppen lite förenklat kan man enkelt säga att öra, axel, höft, knä och fot ska bilda en rak linje sett från sidan.

Hur går analysen till? Genom att fotografera patienten i olika vinklar med de strukturer markerade där lodlinjen ska passera, kan Clinicbuddys-journalprogram räkna ut hur mycket patientens hållning skiljer sig från den ideala och vilka delar av kroppen som avviker. Avvikelserna kan sedan överföras på en skeletal 3D-modell . Personligt träningsprogram Med hjälp av hållningsanalysen och undersökning av patientens rörlighet i muskler och leder tas sedan ett personligt träningsprogram fram.    Detta program är till för att: •Stärka upp svaga muskler genom specifik träning •Stretcha stela och korta muskler •Kognitiv rörelseträning för att inprogramera nya rörelsemönster                                                                                                                    Dessa fördelar får du av en bättre kroppshållning: Du ger ett bättre intryck. Du ser stolt ut. Kroppen framhävs på ett vackert sätt . Det underlättar för andningen. Din självuppfattning förbättras. Du ser längre ut. Bättre hållning ger även bättre rygghälsa vilket minskar kroppsliga problem !

Vad är kroppshållningen?

En persons hållning beskriver hur kroppsdelarna förhåller sig till varandra vid upprätt läge. Hur hållningen ser ut påverkas av olika faktorer såsom rörlighet, skelettets usteende och musklernas samspel med varandra.

Det finns en ideal kroppshållning där viktfördelningen är jämn över kroppen så att inga strukturer utsätts för mer stress och skadas lättare än någon annan

En ofördelaktig hållning innebär att kroppen hålls i en position med muskulär obalans där vissa muskler förkortas medan andra förlängs. Över tid så vänjer sig musklerna vid detta tillstånd och förblir i en förlängd eller en förkortad position. Följderna av detta kan bli en mängd olika problem som trötthet, huvudvärk, ryggont, muskelstramhet

Många avvikelser i kroppshållningen beror på obalans mellan muskler som verkar som agonister och antagonister. Är den ena sidan mycket starkare eller styvare kommer denna att dra de innefattade segmenten åt sitt håll.

Hållnings påverkan på hälsan

En bra hållning förknippas ofta till god hälsa, framgång och självförtroende. Så många som 80% drabbas någon gång av ländryggssmärta och 50% av nackbesvär, orsaken ligger ofta i dålig hållning, ensidigt arbete och inaktivitet.

I en studie undersökte man hållningen hos 752 patienter med ryggbesvär. De mätte huvudets framåtlutning, samt patienternas självupplevda hälsa. Slutsatsen av studien var att ju mer framåtlutat huvudet var, desto sämre upplevd hälsa hade patienten. Studien presenterades i tidskriften Spine, i september, 2005. Just hållningsdefekten med ökad framåtlutning av huvudet är en ganska vanligt och ses inte sällan hos dom med stillasittande arbete som skjuter fram axlar och huvud.

I en annan studie beskrev forskarna hur hållningen har en stor påverkan på fysiologiska funktioner som andning och hormonproduktion. Några exempel på kroppsliga besvär och funktioner som också påverkas av hållningen är ryggbesvär, huvudvärk, humör, blodtryck, puls och lungvolym. Denna studie presenterades i American Journal of Pain Management.

Leg. Kiropraktor Hans Andersson - Med kiropraktik i Nacka, Stockholm

Kontakta kiropraktor Hans Andersson för behandling – Kiropraktor i Nacka, Stockholm  Adress: Kiropraktor Hans Andersson, Ektorpsvägen 4A,2 tr, 131 47 Nacka